研究：睡眠不足可能使人们变得不那么慷慨

发表于 2年以前 | 总阅读数：527 次

“在过去的20年里，我们已经发现我们的睡眠健康和我们的心理健康之间存在着非常密切的联系，”这项新研究的共同作者、加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任Matthew Walker解释说。“事实上，我们还没能发现一种主要的精神疾病，在这种疾病中，睡眠是正常的。”

2018年，Walker及其同事发表了一项引人入胜的研究，揭示了睡眠不佳会使人们从社会交往中退出。更引人注目的是，该研究发现这种睡眠引起的孤独感可以像社会传染病一样传播，影响他人的反社会情绪。

这些发现促使Walker和他的团队思考，睡眠不足对社会行为的影响有多深。特别是，研究人员着手调查睡眠不足是否使人们更不愿意帮助他人。从本质上讲，我们在疲惫时是否更自私？

为了探索这个问题，研究人员进行了三个新的实验。首先，他们招募了24名健康受试者进行为期两晚的睡眠实验室研究。

一个晚上，志愿者被允许正常入睡，另一个晚上，他们被强迫保持清醒。每次干预后的第二天，志愿者们完成了一份旨在评估移情和利他主义的调查问卷，并进行了核磁共振成像，测量与社会认知有关的区域的大脑活动。

第一个实验显示，睡眠不足、对他人的同情心受损以及已知与社会情感功能有关的特定神经网络中的大脑活动减少之间存在明显的关联。

“当我们思考其他人时，这个网络参与其中，使我们能够理解其他人的需求是什么。他们在想什么？他们在痛苦中吗？他们需要帮助吗？”研究的共同作者Eti Ben Simon说。“然而，当个人被剥夺睡眠时，这个网络明显受损。仿佛当我们在没有获得足够的睡眠后试图与其他人互动时，大脑的这些部分无法做出反应。”

研究的第二部分着手探索现实世界中的睡眠状况如何影响一个人帮助他人的愿望。为期四天的项目招募了100多人。这些人没有被人为地扰乱睡眠，而只是负责监测他们每晚的睡眠模式和质量，然后要求他们在第二天完成一份调查问卷，测量他们的利他主义愿望。

研究人员发现，睡眠效率与一个人第二天帮助他人的愿望之间存在明显的关联。这种联系在追踪总体睡眠量时并不存在，而是与一个人的睡眠质量特别相关。

因此，如果你在床上花了8个小时，但实际上只睡了其中的6个小时，你第二天可能比你在床上只睡了6个小时但却一直在睡的情况下更自私。在这种情况下，重要的是质量，而不是数量。

该研究的最后一部分，也许是最引人注目的部分，是对这种睡眠/自私关系的潜在社会影响的调查。研究人员查看了一个数据库，其中包含了五年内对慈善机构的几百万次捐赠。

他们的假设是，如果人们在睡眠不足的情况下通常更加自私，那么在诸如每年春季转向夏令时的时期，对慈善机构的总体捐赠应该下降，而这段时期已知会扰乱许多人的睡眠模式。

在这里，研究人员看到，与前一周和一般平均水平相比，在转换到夏令时后的一周，慈善捐款下降了10%。在不遵守夏令时的美国部分地区，没有看到这种明显的变化。重要的是，研究人员认为这一与慈善捐款有关的更广泛的社会发现表明睡眠中断带来的自私感并不依赖于社会接触。

“研究3的发现还确立了与睡眠不足有关的帮助的撤回并不取决于与需要帮助的人的直接个人互动，因为这种捐赠的金钱礼物是没有人际或个人接触的，”研究人员在研究中解释说。“相反，研究3的数据表明，社会情绪功能受损的表型更广泛，更具有内在决定性，这种表型不依赖于实际的社会互动。”

国家睡眠基金会最近的一项研究显示，超过一半的美国人认为他们没有定期的良好睡眠，每周有几天过度疲劳。而鉴于这些新颖的发现，Walker说，当一个特定社区的大多数人可能因为睡眠不足而表现得更加自私时，就会面临社会影响。

“意识到睡眠的数量和质量会影响整个社会，由亲社会行为的损害引起，可能会对我们今天的社会状况提供启示，”Walker说。“事实证明，睡眠是亲社会、有联系、有同情心、善良和慷慨的人类行为的一个不可思议的润滑剂。在这个分裂的时代，如果需要一种强大的、亲社会的润滑剂来使我们在社会中成为最好的自己，现在似乎就是这样。”

这项新研究发表在《PLOS生物学》上。